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按魔臀部 擁有挺翹美tun：
1、按壓環(huán)跳穴
環(huán)跳穴：位于臀外側部，在股骨大轉子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部較洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
做法：用拇指或其他指關節(jié)向下按壓，作圈狀按魔，不少于一分鐘。
*：環(huán)跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節(jié)，經絡刷廠家，按魔此穴可改善血液循環(huán)，促進消耗下身堆積的脂肪，消除下身浮腫。
2、承扶穴
越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。
承扶穴：位于臀部下緣線正*位置，左右各有一個。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次。每天早晚各做10 次。
*：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
?按魔腿部擊退梨形身材經絡刷廠家養(yǎng)生經絡刷廠家
按魔腿部 擊退梨形身材：
1、從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，此時右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內側筋絡被撥松。
2、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按魔，重復5次。
3、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按魔，不斷變化按捏的肌肉，此按魔手法重復5次。
4、此腿部按魔*步驟就像平時擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，電動經絡刷廠家，然后再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。
5、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，養(yǎng)生經絡刷廠家，從下往上按魔，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按魔肌肉。
按魔*法效果不能立竿jian影，需要持之以恒才能收到效果，五行經絡刷廠家，關鍵是要堅持做下去。要有信心，2—3周一定會見xiao的。所以要堅持哦。
四、激烈運動*法反彈率：30%
不難看見一些女孩子為了瘦shen在健身房內揮汗如雨。但是做了激烈運動后，身體的疲勞感和無力感都非常強烈。而且通常在激烈的運動之后，為了能撫平疲勞感，饑腸轆轆的mm們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。同時，因為激烈運動做起來很辛苦，往往也持續(xù)不了多久，沒毅力的瘦shen當然會迅速復胖起來。
*擊反彈方法：有氧運動
運動*的初衷并沒有錯，只是需要堅持二字。所以運動瘦shen的人群想要保持身材需要合理的食譜和適度的運動，這才是是瘦shen的黃金法則。適度的有氧運動，不僅可以幫助*，更能雕塑身體曲線，讓原來松垮垮的肉肉都重新變緊實。
五、不吃油*法反彈率：90%
在所有的營養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是gao的，也是容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當作*的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會變得干燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會有白里透紅的好氣色。
*擊反彈方法：更替食用油
如果真的那么介意油脂，又希望瘦shen有成效，那么盡量不選擇動物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油和富含多不飽和脂肪酸的油脂。而食材內，例如雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦shen等，這樣一來，才能由內而外瘦得*亮，瘦得健康。
當然如果你*后無所顧慮的吃喝，無論你用了什么*方法那是肯定會反彈的。所以*成功后一定要注意運動和飲食的控制。
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