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傷腰姿勢1：蹲
下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，康復芯片供貨商，頭、胸、膝關節(jié)在一個角度上。高低式蹲姿利于腰部健康，右腳在前，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直于地面，左腳跟提起，腳掌著地。
傷腰姿勢2：站常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍*，影響心肺功能，時間長了還會導致頸椎gu質增sheng、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時腰部要保持平直，從側面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應該處于一條線上，gu盆稍向前傾。
如何挑選好的
市面上售賣的種類很多，價格從幾十元到幾百元不等，挑選時一定要考慮自身的需要。*性：對于保椎來說，是戴在腰部的，并不是戴在髖部，戴在腰部馬上有一種束縛*復芯片，而且這種束縛感是*的，腰部有種“立起來”的感覺，這種舒服的是你需要的。
用途：如果是腰肌勞sun、腰椎退變引起腰部的疼痛，康復芯片價格，起到一般的保護、治的作用，可以選擇一些有彈力的，有些甚至可以透氣的，這種相對來說*性很高，而且很貼身，愛美的女性穿在外套里面，基本看不見，不影響美觀。
*的方法：仰臥在床上，屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭、雙肘和雙腳五點支撐起整個身體的重量，持續(xù)3~5秒，然后放松腰部肌肉，放下臀部休息3~5秒。根據(jù)自己的身體狀況，做20~40次。
靠墻深蹲
雙腳微張，腳跟距墻壁60厘米，背部靠墻，挺直腰背，緩慢下蹲，腳跟不要離地，也可以雙手握拳前伸。大腿和小腿的角度*好在90度，康復芯片經銷商，保持呼吸3~5秒，還原站姿。動作開始時要慢，可逐漸加快，5~10個為1組，每次做1~2組。
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