中老年人群四大飲食誤區(qū)你占了幾個

1.頓頓喝白粥
這種飲食習慣很容易帶來負面影響
不僅容易造成營養(yǎng)不良
對胃不好的人來說
還會導致胃內(nèi)壓增高，不利于中和胃酸
從而加重反酸、燒心等癥狀
2.只注重價格
很多老人上菜市場買菜
注意力全在價格上邊
每次回家，只看他們買的什么菜
就可以知道哪個菜
節(jié)約固然是好事
這種單一的膳食搭配對健康不利 看似省錢
實則將來維持身體健康的花費只會較大
得不償失
3.不吃肉類食物
很多人上了年紀以后
就覺得自己不能吃或者只能少吃肉
害怕影響血脂、血管健康
反而出現(xiàn)營養(yǎng)不良，下降的情況
其實
正確適當?shù)某匀?對身體是利大于弊的
4.常吃剩菜剩飯
偶爾飯菜做多了，吃一次無妨
但是不宜經(jīng)常食用 剩菜剩飯在久置之后
當中容易產(chǎn)生亞鹽等物質(zhì)
對人體健康不利
而且，飯菜反復加熱
還會加速食物中的營養(yǎng)流失
尤其是青菜、水果
做好以后，盡量當天吃完
一日三餐是人體正常運行的基礎
科學、合理的飲食
才能保證人體攝入充足的養(yǎng)分
讓我們擁抱健康
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