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產(chǎn)后護(hù)理:腹式呼吸
分娩之后，邯鄲產(chǎn)后護(hù)理會所，腹部壓力減小，可以試著用腹式呼吸，幫助身體內(nèi)部恢復(fù)原位、肌肉恢復(fù)力量和彈性，促進(jìn)復(fù)舊等。如果能養(yǎng)成習(xí)慣，邯鄲產(chǎn)后護(hù)理會所價錢，對長期保持腹部的緊實，也很有幫助。
分娩后1小時，就可以開始有意識地腹式呼吸。吸氣的時候，有意識地將肚子輕微鼓起；呼氣的時候，有意識地將肚子收縮。
產(chǎn)后起初的幾天，有可能因為收縮出現(xiàn)宮縮痛，可以量力而行，逐漸開始做深呼吸。開始的時候可以平躺練習(xí)，之后在喂奶、走路的時候都可以有意識地練習(xí)。
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